براي شروع بدنسازي چه نكاتي را رعايت كنيم
افرادي كه پرورش اندام را آغاز كرده‌اند بايد به نحوه ورزش كردن و تغذيه خود توجه كنند تا نتيجه مطلوب را بگيرند.
اگر به تازگي پرورش اندام را آغاز كرده‌ايد و مي‌خواهيد تناسب اندام بهتري داشته باشيد بايد نكات خاصي را در نظر بگيريد. نبايد انتظار داشته باشيد كه يك‌شبه تغيير زيادي مشاهده كنيد.
حجم عضلات به تدريج افزايش مي‌يابد. بايد صبور باشيد و در انجام ورزش و داشتن تغذيه مناسب پشتكار داشته باشيد.
چگونه بدني زيبا و خوش فرم داشته باشيم باشيد ,داشته ,بايد ,اندام ,داشته باشيد ,پرورش اندام ,براي شروع منبع
درباره این سایت