چند دلیل عالی برای اضافه کردن میوه اژدها به رژیم غذایی شما  :

 

میوه اژدها ، همچنین به نام گل پیتایایا یا گلابی توت فرنگی نیز شناخته می شود ، میوه ای استوایی است که به دلیل داشتن رنگ قرمز سرخ و خمیر شیرین و دانه ای دانه معروف است.

 

نگاه منحصر به فرد و قدرتهای فوق العاده تحسین شده آن باعث شده است که این امر در بین مواد غذایی و افراد دارای آگاهی از محبوبیت خاصی برخوردار شود.

 

خوشبختانه ، شما لازم نیست در مناطق استوایی زندگی کنید تا از فواید بسیاری از میوه اژدها لذت ببرید. در واقع ، شما می توانید آن را تازه یا یخ زده در سوپر مارکت ها در سراسر جهان پیدا کنید.

 

در اینجا چند  فواید سلامتی میوه اژدها وجود دارد که همه بر اساس شواهد و مدارک ارائه شده است.

 

1. از نظر مواد مغذی زیاد است

میوه اژدها کم کالری است اما با ویتامین ها و مواد معدنی ضروری پر شده است. همچنین حاوی مقدار قابل توجهی فیبر غذایی است.

 

در اینجا مجموعه ای از مواد مغذی اصلی موجود در یک فنجان (227 گرم) وجود دارد (1 منبع معتبر ، 2):

 

• کالری: 136
• پروتئین: 3 گرم
• چربی: 0 گرم
• کربوهیدرات ها: 29 گرم
• فیبر: 7 گرم
• آهن: 8٪ از RDI
• منیزیم: 18٪ از RDI
• ویتامین C: 9٪ از RDI
• ویتامین E: 4٪ از RDI

فراتر از مواد مغذی اساسی ، میوه اژدها ترکیبات گیاهی مفیدی مانند پلی فنول ها ، کاروتنوئیدها و بتاسیانین ها را تأمین می کند (منبع 3Trusted).

معرفی و توضیح انواع محصولات ارگانیک میوه ,اژدها ,مواد ,غذایی ,ویتامین ,مغذی ,میوه اژدها ,مواد مغذی ,رژیم غذایی ,وجود دارد ,کردن میوه منبع