توصیه می شود قبل از انجام تمرین های قدرتی در صورت تمایل ۵۰۰ میلی لیتر آب انار مصرف کنید. آب انار منجر به حمایت از فرایند ریکاوری به ویژه ایجاد شرایط لازم برای انجام حجم تمرینی بیشتر در بلند مدت و در نتیجه کسب فواید عضلانی بهتر می شود. علاوه براین درد عضلات نیز به صورت قابل توجهی کاهش می یابد. آب انار منجر به افزایش جریان خون ۳۰ دقیقه بعد از مصرف می شودو این مسئله تاثیر خوبی بر روحیه بدنسازان دارد. در مطالعه دیگری نشان داده شده که علاوه بر انار ، کراتین، بتا آلانین، BCAAS و کافئین نیز منجر به کسب فواید عضلانی ،حجم عضلانی و قدرت می شود. پس حتما این میوه مقوی را در برنامه غذایی قبل از تمرین تان بگنجانید تا به این شکل جریان خونتان را افزایش دهید و از فرایند ریکاوریتان حمایت کنید.

انار ,عضلانی ,منجر ,فواید عضلانی ,انار منجر منبع

مشخصات

تبلیغات

آخرین ارسال ها

آخرین جستجو ها

جنتوموزیک | دانلود موزیک پورتال و سایت تفریحی خبری ایرانیان tarjomeh0t0100 دانلود موزیک فیلم و مقاله تنباکو دانلود بازی,بازی آندروید,بازی کم حجم شده,رزگیم,Rozgame.ir آپشن خودرو | گندم کار پایگاه خبری ، تحلیلی و اطلاع رسانی جانا شرکت کشاورزی متین زراعت منبع تحت فشار