با چه حركات هايي چربي شكم رااز بين ببريم

وقتي صحبت از عضلات شكم مي شود، بسياري از مردم تصور مي كنند اين عضلات فقط شامل همان جلوي شكمشان مي شود.

 

آب كردن چربي هاي شكم و پهلو،آب كردن شكم

در صورتي كه عضلات شكم تعداد زيادي عضله ي بهم متصل است كه تا بالاي كمر، پايين باسن و جلوي ران ها ادامه دارد. قصد داريم 24 نوع ورزش شكم، از آسان تا بسيار سخت را به شما آموزش دهيم تا بتوانيد ورزش هاي متنوعي را براي تناسب اندام خود انجام دهيد.


چگونه بدني زيبا و خوش فرم داشته باشيم عضلات منبع

مشخصات

تبلیغات

آخرین ارسال ها

آخرین جستجو ها

تابلو های معرق ابوالفتح قرایی وبگردی آسان طب نت کولاک مووی | مرجع دانلود فیلم و سریال اهنگ Good Days on the Way مطالب جالب و باحال