در طول روز چند بار باید دستشویی رفت ؟

 

نکات مهمی که باید درمورد دستشویی رفتن در طول شبانه روز و دفعات مناسب آن بدانید .

دستشویی رفتن در روز چند بار باید باشد؟

آیاتا کنون  به حال کنجکاو بوده اید که بدانید چند بار اجابت مزاج در روز طبیعی محسوب می شود یا اینکه تغییر قوام و رنگ و بوی مدفوع نشانه چیست؟

دستشویی رفتن در طول روز متخصصان معتقدند هرگونه تغییر در اجابت مزاج می تواند نشان دهنده وجود یک بیماری یا اختلال خاص در بدن باشد، پس اگر می خواهید با انواع این تغییرات و دلایل آنها آشنا شوید با ما در این بخش از سلامت نمناک همراه شوید.

 

دستشویی رفتن در طول روز چند بار باید باشد ؟

حرکت روده، یک ضرورت برای زندگی است، به شما اجازه می دهند ضایعات رژیم غذایی خود را از این طریق خالی و دفع کنید. در حالی که تمام افراد دستشویی می کنند, اما فرکانسش تا حد زیادی تغییر می کند.

 

برخی محققان نشان می دهند که سه حرکت روده در یک روز، تا سه بار در هفته میتواند نرمال و طبیعی می باشد.

برخی اوقات ثبات مدفوع یک فرد می تواند شاخص مهمی از سلامتی روده او باشد با این حال, اگر یک فرد اغلب به اندازه کافی یا زیادی دستشویی کند, هر دو می توانند باعث مشکلات جدی سلامتی شوند.

 

 

 

تعداد دستشویی رفتن در روز چقدر است؟

چند بار در روز باید دستشویی کرد؟

میزان ثابتی برای تعداد دفعاتی که فرد باید دستشویی کند، وجود ندارد ؛ به طور کل, دفع مدفوع سه بار در یک روز، تا سه بار در هفته نرمال است.

 

اکثر افراد یک الگوی منظم دفع مدفوع دارند:

 

آن ها هر روز یک تعداد یکسان و در یک زمان مشابه در روز دستشویی می کنند.

 

بر اساس یک نظرسنجی از بیش از 2000 شرکت کننده، پاسخگویان الگوهای زیر را برای دستشویی گزارش دادند:

 

تقریباً 50 درصد افراد یک بار در روز.

28 درصد 2 بار در روز.

5.6 درصد 1 تا 2 بار در هفته دستشویی می کنند.

اکثر پاسخ دهندگان (61.3 درصد) میانگین دستشویی را در صبح گزارش کردند.

22 درصد دیگر نیز در بعد از ظهر گزارش دادند و تنها 2.6 درصد از آن ها آخر شب را گفتند.

نزدیک به 31 درصد پاسخ دهندگان گزارش دادند که مدل مدفوعشان شبیه به یک سوسیس یا یک مار است که بافتی نرم و صاف دارد.

چه چیزی می تواند بر تعداد دستشویی رفتن در روز تاثیر بگذارد؟

عوامل متعددی می توانند بر میزان و چگونگی فرم مدفوع شما تاثیر بگذارند. این گزینه ها، می توانند شامل موارد زیر باشند:

 

رژیم:

 

فیبرهای حلال و غیر قابل حل در اشکال غلات کامل، سبزیجات، و میوه ها می توانند توده هایی را به مدفوع شما اضافه کنند و حرکات روده را ترویج دهند. اگر مقدار قابل توجهی از این غذاها را در رژیم غذایی خود نداشته باشید، ممکن است به طور مرتب دستشویی نروید.

 

همچنین مایعات، آن را نرم تر و آسان تر می کند و باعث عبور بهتر مدفوع می شود. به همین دلیل است که بسیاری از پزشکان توصیه می کنند در صورتی که مبتلا به یبوست هستید، جذب مایعات را افزایش دهید و در طول روز حداقل دو لیتر آب بنوشید.

 

تغذیه و تعداد دستشویی رفتن

 

تغذیه از عوامل تاثیر گذار بر تعداد دستشویی رفتن در روز

مایعات:

 

از آنجا که روده بزرگ آب اضافی را جذب می کند، نوشیدن مایعات به اندازه ناکافی مدفوع را سفت می کند و دستشویی رفتن را دشوارتر می کند. کسی که یبوست را تجربه می کند، باید مصرف و جذب مایعات خود را افزایش دهد تا به خودش کمک کند.

 

سطح فعالیت:

 

حرکات حلقوی، حرکت روده ای داخلی است که مواد غذایی هضم شده را جلو می برد تا به عنوان مدفوع دفع شود. شما می توانید به همراه فعالیت بدنی، مانند پیاده روی و یا درگیر شدن با دیگر اشکال ورزشی، به این حرکت کمک کنید.

رسانه برتر ایرانیان دستشویی ,مدفوع ,رفتن ,درصد ,روده ,مایعات ,دستشویی رفتن ,باید دستشویی ,تعداد دستشویی ,گزارش دادند ,پاسخ دهندگان منبع