نام فایل:دانلود تحقیق آسيب های واليبال
نوع فایل :ورد
بخشی از محصول:
ورزش واليبال:
يك ورزش جمعی محبوب با بيش از 800 ميليون علافمند در جهان ، پرطرفدارترين ورزش در جهان است که بازيكنان در هر سطح مهارت از آن لذت می برند. از 1895 در آمريكا توسط ويليام جی مورگان ابداع گرديد. از 1966 در دو زمين بازی شکل گرفت.
آسيب ديدگي و يا صدمه ديدن‌به هنگام‌تمرين و مسابقات جزو جدا نشدنی ورزش بوده و ورزشکاران بطور خاص و افراد عادي‌در سنين مختلف بطور عمومی بايد نکات متعددي را در دستور کار خود براي انجام نرمش و يا تمرين و مسابقه در نظر گيرند‌کارشناسان‌علم‌پزشکي ورزشي معتقدند بايد دستورات تمريني متفاوتي را با توجه به سن‌و جنس افراد البته با توجه به‌نوع‌ورزش در نظر گرفت. بعنوان مثال‌در افراد سنين‌پايين‌همچون‌اطفال‌و نوجوانان‌گرم‌کردن‌کافي‌قبل‌از انجام‌حرکات‌ورزشي‌‌عدم‌وادار کردن‌به‌انجام‌تمرين‌سخت‌و بيش‌از حد‌عدم انجام‌تمرينات‌ورزشي‌که‌در آن‌زانوها به‌طرفين‌بيش‌از حد کشيده‌شود، انجام‌حرکات‌کششي‌براي‌گرم‌کردن‌بدن‌بخصوص‌بر روي‌تاندون‌آشيل‌و عضلا‌ت‌پشت‌ران‌از اهميت‌بسياري‌برخوردار است .از طرفي‌يکي‌از روشهاي‌غلط کارهاي‌تمريني‌و يا حرکات‌ورزشي‌آنست‌که‌پس‌از پايان‌کار افراد به گوشهايي‌رفته‌و به‌استراحت‌مي پردازند و اين‌در حالي‌است‌که‌انجام‌حرکات ورزشي‌براي‌سردکردن‌بدن‌پس‌از تمرينات‌سنگين‌لا‌زم‌است . همچنين‌استفاده از کفشهاي‌ورزشي‌استاندارد و مناسب ، استفاده‌از وسايل‌محافظتي‌طبي همچون‌مچبند‌ساقبند و زانوبند توصيه‌مي شود. نکته‌قابل‌توجه‌آنکه‌براي انجام‌تمرين‌يا مسابقه‌بايد مکانهاي‌مناسبي‌را در نظر گرفت‌يعني‌حتي المقدور بايد از دويدن‌و يا تمرين‌کردن‌بر روي‌سطوح‌سخت‌همچون‌آسفالت‌‌کفه اي ، سنگ‌مرمري‌و يا کاشي‌خودداري‌کرده‌و سطوح‌نرمتري‌همچون‌تارتان سالن‌هاي‌داراي‌کفه‌هاي‌چوبي‌و يا تشکهاي‌استاندارد همچون‌تاتامي‌را براي‌تمرين‌و نرمش‌در نظر گرفت‌تا از شدت‌ضرب‌ديدگي‌هاي‌احتمالي‌کاسته شده‌و به‌هنگام‌دويدن‌ويا تمرين‌‌باعث‌ناراحتي‌بخصوص‌در قسمت‌زانو نشود‌البته‌انجام‌تمرين‌بر روي‌تشکهاي‌بسيار نرم‌که‌باعث‌فرو رفتگي‌پا در آن مي‌شود
تک چینک دانلود مقاله و پروژه دانشجویی
افراد ,بايد ,ورزش ,واليبال ,آسيب ,دانلود ,تحقیق آسيب ,دانلود تحقیق
منبع
درباره این سایت