دستور تهیه چند اسموتی ساده-قسمت اول

دستور تهیه چند اسموتی ساده
قسمت اول:

امروز ، من همه چیز را در مورد دستور العمل چند اسموتی سالم مورد علاقه خود می نویسم تا دوباره از نوشیدن میوه ها (و سبزیجات) هیجان زده شوید.

 اسموتی ها یک میان وعده عالی و مقرون به صرفه هستند که همه از آن لذت خواهند برد.

 

آنها دستور العمل های فوق العاده ساده ای هستند (فقط 4-6 ماده در هر اسموتی) بنابراین شما برای شروع، هر آنچه را که لازم دارید استفاده می کنید اما می توانید آنچه دوست دارید هم به آن اضافه کنید.

برای تهیه این مواد نیازی به مراجعه به گاه مواد غذایی نخواهید داشت ، زیرا هیچ ماده خاصی ندارند.

دستور العمل ها فقط به اندازه درست کردن مقدار کمی هستند، بنابراین می توانید همه آنها را درست کنید و امتحان کنید و طعم مورد علاقه خود را برای استفاده در منو خود بدون ساختن مقدار زیاد پیدا کنید.

اسموتی هایی که اینجا پیدا خواهید کرد:

توت فرنگی موز

گرمسیری

خیلی بری

کره بادام زمینی

سم زدایی از انار گیلاس

الهه سبز

خیلی سبز

اطلاعات مورد نیاز در مورد دستور تهیه اسموتی های آسان:

اسموتی موز و توت فرنگی:

 

1 موز یخ زده

1 فنجان توت فرنگی (تازه یا یخ زده)

1 فنجان شیر شیرین نشده

این یک نوشیدنی سرد زیبا ، صورتی روشن ، شیرین و خامه ای است که در تمام طول سال عالی است. این برای همیشه یکی از موارد مورد علاقه کلاسیک من است و چون توت فرنگی میوه ای فصلی است  برای اینکه اطمینان حاصل می کنم که در تمام طول سال از توت فرنگی ها لذت ببرم مقدار زیادی را فریز میکنم. بچه ها و بعضا بزرگتر ها این یکی را همیشه درخواست می کنند ، بنابراین شما می توانید بگویید این یک نیاز واجب برای کافه شماست !

اسموتی ساده گرمسیری:

اسموتی گرمسیری

 

1/2 موز یخ زده

1/2 فنجان آناناس (تازه یا یخ زده)

1/2 فنجان انبه (تازه یا منجمد)

1/2 فنجان یخ (در صورت استفاده از انبه و آناناس منجمد نیازی به آن نیست)

1 فنجان شیر شیرین نشده

این عطر و طعم شیرینی دارد و مهم نیست که ماه تابستان باشد. رنگ آن یک نارنجی کرم دوست داشتنی است و همیشه در کافه ها مورد توجه است.ترکیبی  از انبه و آناناس تازه یا منجمد و طعم عالی دارد.

 

اسموتی خیلی بری:

 

1 فنجان توت یخ زده مخلوط (تازه یا یخ زده)

1 فنجان شیر شیرین نشده

 با توت های یخ زده مخلوطی تهیه می شود که می توانید از قبل آن ها را در فریزر نگه دارید که برای کل سال از آن استفاده کنید.

این اسموتی را می توانید با توت های مختلف از جمله بلوبری ، توت سیاه و تمشک تهیه کنید. چه کسی توت را دوست ندارد ؟! طعم این اسموتی تقریباً شبیه بستنی است و نوشیدن آن به هر زمان از روز می خورد. آن را با شیر و بستی هم میتوانید مخلوط کنید و درست کنید و به آن "میلک شیک" می گوییم.

 

اسموتی ساده کره بادام زمینی:

 

1 موز یخ زده

کره بادام زمینی 1 قاشق غذاخوری

1 فنجان شیر شیرین نشده

 این با یک لیوان کاملا بزرگ از کره کره بادام زمینی است که طعم آن مانند دسر است اما سرشار از پروتئین است.این یکی از اسموتی های مورد علاقه من هست.

 

اسموتی ساده انار آلبالو:

 

1/2 فنجان آلبالو

1/2 فنجان دانه های انار

1/2 فنجان یخ

1 فنجان شیر شیرین نشده

 این یکی دارای آلبالو و انار است که هر دو مواد کاملاً عالی و مغذی با انواع مختلف آنتی اکسیدان های مفید هستند. هر دو ماده به مبارزه با التهاب کمک می کنند و آلبالو یک کمک طبیعی برای خواب است. من دوست دارم این اسموتی را بعد از یک آخر هفته طولانی داشته باشم - شیرین است اما همچنین مقوی است و به من کمک می کند یک نوشیدنی سالم را میل کنم.

 

اسموتی ساده الهه سبز:

 

1/2 فنجان انگور سبز

1 کیوی ، پوست کنده

1 فنجان بیبی اسفناج

1/2 فنجان یخ

1 فنجان شیر شیرین نشده

این یکی از بهترین و ساده ترین اسموتی های سبز موجود است ، با طعم های گیاهی غیر قابل تشخیص ، به علاوه انگور و کیوی به عنوان یک میوه سبز. این یک رنگ زیبا ، شیرین و خامه ای است.

ادامه دارد .

 https://www.blessthismessplease.com/8-simple-smoothie-recipes/

آموزش کافی شاپ اسموتی ,فنجان ,شیرین ,مورد ,ساده ,تهیه ,شیرین نشده ,اسموتی ساده ,بادام زمینی ,مورد علاقه ,دستور العمل منبع