بالا بردن سوخت و ساز بدن با مواد غذایی
سیب و گلابی
محتوای آب موجود در سیب و گلابی بالا است. برای دریافت فیبر بیشتر بهتر است آن ها را با پوست بخورید تا موجب احساس سیری و حفظ آن در مدت زمان طولانی شود.
زردچوبه
در سالهای قبل از میلاد ، از زردچوبه برای کاهش وزن و چاقی استفاده می کردند.
مصرف همزمان زردچوبه با فلفل سیاه موجب افزایش میزان جذب آن می شود.
زردچوبه سنتز کلسترول را مهار می کند، پاکسازی تری گلیسیرید ها را افزایش می دهد و اکسیداسیون چربی را نیز بالا می برد. بنابراین می تواند کاهش دهنده ذخایر چربی در افراد چاق باشد.
گریپ فروت
گریپ فروت به دلیل داشتن مقادیر زیاد فیبر محلول، مدت زمان هضم را افزایش می دهد.
خوردن نصف گریپ فروت یا یک لیوان آب قبل از وعده غذایی موجب بروز احساس پری می شود و به همین دلیل می تواند در کنترل اشتها و میزان غذای دریافتی مؤثر باشد.
رژیم غذایی غذایی ,گریپ ,افزایش ,زردچوبه ,موجب ,گریپ فروت ,بردن سوخت منبع
درباره این سایت