پای عقبی خود را 2-3 "به پشت و راست بدن خود قدم بگذارید.
به سرعت پای عقب خود را به سمت جلو و پهلو بلغزانید تا به موضع خود برگردید. [8]
تصویری با عنوان Do Boxing Footwork مرحله 11
4
تمرین کنید که به صورت مورب از پای جلوی خود دور شوید تا تحرک کامل در حلقه داشته باشید. این نیز یک روش عالی برای باز کردن یک خط حمله است ، زیرا یک فرد راست می تواند به صورت مورب به عقب حرکت کند تا مرکز بدن حریف خود را نشان دهد. با این حال ، حرکت از پای سر شما بدون عبور از پاها آسان نیست. به یاد داشته باشید که حرکات را کوتاه و سریع انجام دهید. برای یک بوکسور راست دست ، که پای چپش به جلو است:
حرکت به جلو و راست:
پای عقب خود را فشار داده و آن را به سمت جلو و چپ نشانه بگیرید.
از پای جلوی خود مانند ترمز استفاده کنید و آن را فشار دهید تا فشار از عقب عقب برود و شما را به صورت مورب حرکت دهد.
قدم به جلو و راست بکشید ، تقریباً مثل اینکه می پریدید.
پای عقب را سر جای خود بلغزانید.
حرکت به عقب و چپ:
انگار که می خواهید مستقیماً به عقب قدم بگذارید ، از پای جلوی خود فشار دهید
از پای عقب خود تقریباً مانند ترمز استفاده کنید و روی آن بچرخید تا مورب به عقب حرکت کند.
با پای عقب و عقب و چپ بروید ، فقط چند اینچ حرکت کنید. حرکت به عقب و چپ راحت تر است و کاملاً مورب نیست.
پای جلوی خود را به حالت عقب بکشید. [9]
ورزش راست ,مورب ,فشار ,جلوی ,صورت ,دهید ,صورت مورب ,فشار دهید ,استفاده کنید ,مانند ترمز ,داشته باشید منبع
درباره این سایت