15 نوع از بهترین مواد غذایی عضله ساز برای بدنسازی

 

 

 

رژیم غذایی نقش مهمی در عضله سازی دارد و مطمئنا این را خوب می‌دانید. بدن شما نیاز به پروتئین کافی دارد تا آسیبی را که عضلات حین تمرین دیده‌اند ترمیم کند. شما می‌توانید از منابع متنوعی پروتئین دریافت کنید، هم منابع حیوانی و هم منابع پروتئین گیاهی. منابع گیاهی پروتئین، فیبر هم دارند که بیشتر افراد دچار کمبودش هستند. طبق مطالعات علمی، یک سری از غذاهای دیگر نیز می‌توانند عضله ساز باشند. در خصوص عضله سازی بعضی از مواد غذایی تأثیر بسزایی در رشد بهتر عضلات دارند، در این مطلب چند نمونه از بهترین مواد غذایی عضله ساز را به شما معرفی می کنیم.

 

 

 

 

به ادامه مطلب رجوع کنید

ژورنال پائیزان عضله ,غذایی ,منابع ,مواد ,پروتئین ,مواد غذایی ,بهترین مواد ,غذایی عضله ,عضله سازی ,برای بدنسازی منبع