آيا قهوه باعث لاغري مي‌شود؟ چگونه با استفاده از نوشيدن قهوه لاغر شويم؟! چه نوع قهوه‌اي براي سلامتي و از دست دادن وزن مناسب‌تر است؟
اين سوالات ممكن است تا به حال براي بسياري از افراد پيش آمده باشد.
امروزه كاهش وزن و تناسب اندام يكي از خواسته‌هاي اكثر افراد است. تناسب اندام باعث مي‌شود جذاب‌تر باشيد و همچنين اعتماد به نفس ويژه‌اي به شما مي‌بخشد.
آيا شما نيز از افرادي هستيد كه قصد داريد وزن خود را كاهش دهيد و لاغر شويد؟ قهوه چگونه به شما در اين امر كمك خواهد كرد؟!
در ادامه با قهوه ايليا همراه باشيد تا به سوالات شما در اين مورد بصورت كامل پاسخ دهيم.
1 – مصرف مداوم قهوه و لاغري :
نوشيدن مداوم قهوه مي‌تواند باعث كاهش وزن شود و يا در جلوگيري از افزايش وزن به شما كمك كند اما اين در كنار يك رژيم غذايي سالم و كارآمد و همچنين انجام فعاليت‌هاي بدني ميسر است.
- به مقدار مناسب قهوه بنوشيد
نوشيدن قهوه به مقدار مناسب در روز مي‌تواند بصورت موقت اشتهاي شما را كاهش داده و همچنين سبب سوزاندن مقدار كمي كالري در بدن شما بشود. اما باور غلطي كه ممكن است در بين برخي وجود داشته باشد اين است كه هرچه بيشتر قهوه بنوشيم به همان ميزان بيشتر باعث كاهش وزن ما خواهد شد. اما حقيقت اين است كه مصرف زياد قهوه باعث بالا رفتن سطح استرس و فراموشي مي‌شود كه هردوي اين موارد سبب مي‌شوند به زياد خوردن روي بياوريد.
تنها نوشيدن 1 يا 2 فنجان قهوه پركافئين در روز مي‌تواند به كاهش وزن شما كمك كند. بطور كلي در روز بيشتر از 400 ميلي‌گرم كافئين مصرف نكنيد.
اين نكته را نيز به ياد داشته باشيد كه مصرف قهوه بدون افزودني‌هاي اضافي مانند شكر و … در كاهش وزن و لاغري شما موثر است.
2 – رعايت فواصل زماني مرتب :
اگر مي‌خواهيد بهترين نتيجه را داشته باشيد قهوه را در فواصل زماني مرتب مصرف كنيد.
اين كار علاوه بر اين كه به شما انرژي فراواني در طول روز مي‌دهد، باعث مي‌شود اشتهاي شما نيز كاهش يابد.
بطور مثال اگر در روز 4 فنجان قهوه مصرف مي‌كنيد، 1 فنجان صبح، 1 فنجان بعد از ناهار، 1 فنجان عصر و يك فنجان نيز پس از شام مصرف كنيد.
اگر اين برنامه‌ي منظم زماني را براي مدتي اجرا كنيد تاثير فوق‌العاده‌ي آن را پس از مدتي حس خواهيد كرد.
راه های ساده برای کم کردن وزن خود قهوه ,كاهش ,مصرف ,باعث ,فنجان ,باشيد ,داشته باشيد ,فنجان قهوه ,فواصل زماني ,زماني مرتب ,مصرف كنيد منبع
درباره این سایت