اهمیت مصرف قارچ برای بانوان
مصرف مرتب قارچ علاوه بر بسیاری خواص موجب تنظیم میزان استروژن در خانم ها می شود و از بروز سرطان جلوگیری می کند .
سالم‌ترین روش پخت
یادتان باشد که نباید قارچ‌ها را زیاد بپزید چون بخشی از ارزش‌های غذایی‌شان را از دست می‌دهند. بهترین شیوه این است که آنها را با مقدار کمی روغن یا کره به مدت سه دقیقه در ماهیتابه تفت دهید، البته از قارچ‌های تازه و خوب شسته شده خام هم می‌توانید در ترکیب سالاد‌های مختلف استفاده کنید. قارچ‌های کبابی یا بخارپز شده هم می‌توانند در کنار غذاهای دیگری مانند انواع کباب و سالاد مصرف شوند.
پرتال جامع تفریحی و سرگرمی میکده
مصرف ,قارچ ,برای بانوان ,قارچ برای ,مصرف قارچ
منبع
درباره این سایت