اینترنتی و تلفنی کتاب تربیت بدنی و علوم ورزشی

تمرین های نوین اروبیک اثر کارول کاستن پگ جوردن ترجمه : فهیمه مسعودی

تمرین های نوین اروبیک جهت کمک به کسانی نوشته شده که می خواهند پایه و اساس تمرین های اروبیک را فراگیرند. این کتاب مزایای تمرین های حرکات موزون اروبیک را برای کلیه سطوح علاقه مندان توضیح داده و تاکید کامل بر اصول کلی، اجرای تمرین های موثر و بی خطر را پایه ریزی نموده است.
نویسندگان کتاب اطلاعات مناسبی در خصوص اجرای تمرین ها برای ن باردارو جنبه های روحی – روانی ورزش اروبیک را شرح داده اند. تمرین های ارائه شده در این کتاب توسط متخصصان فیزیولوژی ورزشی و همچنین سازمان های مرتبط با سلامتی در امریکا مورد تایید قرار گرفته است.
در این کتاب به مباحثی همچون ورزش و سلامتی، اثرات مفید تمرین های اروبیک، اراده قوی برای تمرین، انگیزه، تعیین سطح متناسب اندام،‌تمرین شخصی، تغذیه، پیشگیری از صدمات، تمرین های آرام و سبک، بارداری و تمرینات موزون اروبیک، انتخاب یک کلاس مناسب، طراحی برنامه تمرینی خوب و .مورد بحث قرار گرفته است.
مطالعه این کتاب برای همه علاقه مندان ورزش اروبیک که به تندرستی وتناسب اندام خود اهمیت می هند، نیاز حتمی است!

فهرست مطالب

مقدمه مولفان 5

فصل 1: سرآغاز 7

فصل 2: ورزش و سلامتی 15

فصل 3: اراده قوی برای تمرین 39

فصل 4: انگیزه 49

فصل 5: تعیین سطح تناسب اندام 59

فصل 6: تمرین شخصی شما 69

فصل 7: تغذیه 85

فصل 8: پیشگیری از صدمات 97

فصل 9: تمرینهای اروبیک آرام و سبک 113

فصل 10: بارداری و تمرینات اروبیک 121

فصل 11: انتخاب کلاس

فصل 12: راهنمای تهیه وسایل آموزشی برای استفاده شخصی 137

فصل 13: خلاق باشید: طراحی برنامه تمرینی خود باشید141

فصل 14: تمرین شخصی شما 153

پیوست: اجرای تشکیل دهنده کلاس 157

درباره مولفان 163

کتاب آسیبهای ورزشی: راهنمای مربیان و ورزشکاران

آسیبهای ورزشی: راهنمای مربیان و ورزشکاران

کتاب آسیبهای ورزشی شما را با وضعیت های اضطراری آسیبهای که در میادین مختلف ورزشی اتفاق می افتند، آشنا نموده و نیز چگونگی پیشگیری ، مراقبت و درمان صدمات ورزشی رابه شما می آموزد. در این کتاب:

• شناخت و تشخیص آسیبهای ورزشی
• نقش مربیان در برخورد با آسیبهای ورزشی
• مراقبت های فوری از آسیبهای ورزشی
• کمک های اولیه در ورزش و مراقبت های پس از درمان
• و بسیاری موارد مفید دیگر، مورد بررسی قرار گرفته است.

کتاب آسیبهای ورزشی می تواند به عنوان مرجعی معتبر و کارآمد نه تنها برای مربیان و ورزشکاران، بلکه برای پزشکان ورزشی،‌ فیزیوتراپیست ها، دانشجویان تربیت بدنی، و تمام کسانی که به نوعی با ورزش و ورزشکار سروکاردارند، مورد استفاده واقع شود.

فهرست مطالب

مقدمه مترجم 5

مقدمه 7

بخش اول: شناخت صدمات ورزشی

بخش دوم: مراقبت فوری از صدمات ورزشی

بخش سوم: مراقبتهای پس از درمان