در حالتهای روانی مختلف چه بخوریم


1- غمگین هستید؟
غذاهایی که دارای امگا3 و ویتامین D هستند مثل : تخم بزرگ (بذر کتان) و ماهی های چرب مثل قزل آلا بخورید.

2- در سختی هستید؟
غذاهایی غنی از ویتامین C مثل : گوجه فرنگی، آناناس، توت فرنگی، کیوی، فلفل سبز و کلم میل کنید.

3- استرس دارید؟
غذاهایی غنی از ویتامین های گروه B مثل قزل آلآ یا میگو یا یک کاسه بزرگ ماست کم چرب بخورید.

4- عصبانی هستید؟
غذاهای پتاسیم دار مثل : موز، آووکادو، ذرت، سیب زمینی و لوبیا سفید بخورید.

5- بیخوابی به سرتان زده است؟.
غذاهای غنی از منیزیم مثل نخود، عدس، جو دوسر، تخم کدو و اسفناج میل کنید.

خبر


مجله ی اینترنتی همه چیز بخورید ,ویتامین ,روانی مختلف ,حالتهای روانی ,حالتهای روانی مختلف منبع

مشخصات

تبلیغات

آخرین مطالب این وبلاگ

آخرین ارسال ها

آخرین جستجو ها

شرکت خدماتی پدیده سرویس ایلیا چت|چت روم ایلیا|ایلیا چت دوست همیشگی زیر آسمان کویر مبل و دکوراسیون برتر آموزش سئو تخصصی این وبلاگ درمورد بیت کویین و ارزهای الکترونیکی دیگر میباشد تولدِ بهار