امروز روز خوبی بود یا بدی ؟ چه چیز یه روز را خوب میکنه؟

امروز روز خوبی بود یا بدی ؟ چه چیز یه روز را خوب جلوه میده ؟ یه صبح از خواب پا میشی و با خودت میگی : باز امروز ؟ بازم یک روز مسخره دیگه ؟ بازم تکرار روزای قبل ؟ بازم عصبانیت و اعصاب بد ؟ اینها را میگی اما باز خودت میدونی که چرا این احساس را هر روزه داری . چون سعی داری که از واقعیات فرار کنی و اعتماد به نفس کافی را نداری . می خواهی که از خونه بری بیرون اما جرئت این کار را نداری . از نگاه مردم می ترسی . با اینکه ممکنه ظاهر خوبی داشته باشی اما درونت همش یه حسی میگه که چرا برم ؟ مردم همه به من نگاه می کنن و از وقایع بیرون می ترسی . همیشه می خواهی از خونه بری بیرون و با خودت میگی که فردا حتما میرم و فردا حتما در زیر نور زیبای خورشید قدم میزنم و گرمای اونو حس می کنم. آسمون آبی را نگاه می کنم و مردمی که خیلی وقته ندیده ام را میبینم اما روز بعد هم میرسه و بدون هیچ حس و حالی و برنامه و هدفی در خانه میمانی و یا پای گوشی و برنامه هاش مثل تلگرام و اینستاگرام میشینی یا اینکه با بازی های موبایلی که بهشون به شدت وابسته شدی بازی می کنی . چنان در گوشی فرو میری که یک بار می بینی که خانواده ات برای شام تو را صدا می زنند و تازه سرتو میاری بالا و می فهمی که زمان چه زود گذشته و یک روزت بدون هیچ کار مفیدی از دست رفته. اون وقته که دوباره ناراحتی . دوباره عصبانی هستی و به زندگی ات نفرین می فرستی . هر روز همینجور می گذره چون که خودت نمی خواهی تغییر کنی . تصمیم می گیری ولی عمل نمی کنی. اگر می خواهی یک روز حالت بهتر باشه  باید متفاوت باشی . یعنی حداقل یک تغییر روزانه را داشته باشی . از خونه بری بیرون و یک مسیر طولانی و شلوغ شهر را انتخاب کنی و پیاده روی کنی و مردم را ببینی و مهمتر اینکه جلوی افکارت را بگیری . افکاری از قبیل نگاه های بد مردم به تو و اینکه آیا ظاهرم خوبه . آیا پوششی که دارم خوب و مرتبه ؟ این افکار آزار دهنده را بزار کنار . هر روز پیاده روی کن . هر روز مطالعه کن . به خصوص کتاب هایی که دوست داری . نه کتاب های درسی و دانشگاهی که مجبوری مطالعه کنی . مطالعه باعث تمرکز انسان میشه و تمرکز هم باعث میشه افکار اضافی و بیخود را از ذهنت بیرون کنی . افکاری مثل نفرت از دیگران و سرزنش خودت و نزدیکانت به خاطر مشکلات شخصی ای که برات به وجود اومده . علاوه بر مطالعه می توانی به نوشتن بپردازی . نوشتن خاطرات روزانه در دفترچه و یا وبلاگ نویسی می تونه افکار منفی و خشمی که داری را از ذهنت بیرون بریزه . مهم نیست که کسی مطالبت را میبینه یا نمیبینه . همینکه می تونی بنویسی می تونی رها باشی از بندهایی که در وجودت شکل گرفته , خیلی عالی هست . یک کار خوب روزانه هم می تونه آدم را شاد کنه. کمک کردن به کسی که نمی شناسی چه از طریق اهدای پول باشه و چه از طریق دلداری دادن و یا ترجمه یه متن انگلیسی براش . اینا می تونه خوشحالت کنه. اگر دوستای خوبی داری یا با خانواده ات رابطه ات خوبه می تونی به پارک یا طبیعت بری و از فضای سبز اون لذت ببری . برای اینکه یک روز خوب داشته باشی می تونی مدیتیشن یا تمرکز انجام بدی. یعنی یه ساعت خاص در یک جا بنشینی و سعی کنی همه افکار منفی و خشم و نفرت هایی که از بقیه داری را دور بریزی . سعی کنی مثبت باشی. دعا کردن و راز و نیاز و گفتن حرفات به خدا هم میتونه بهت آرامش بده و یا اینکه اگر کسی را برای صحبت نداری میتونی یک تجسم ذهنی از یک فرد درست کنی و با اون همیشه صحبت کنی. امیدوارم روزهای خوبی داشته باشید بدون افکار منفی و مشکلات زندگی .

این مونه باشی ,بیرون ,اینکه ,داری ,خوبی ,افکار ,افکار منفی ,داشته باشی ,خوبی داشته ,ذهنت بیرون ,فردا حتما منبع